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  • Sandra Martinez V.

La soledad y la autoestima


Hoy te quiero hablar de la soledad y de un tema que me apasiona: la autoestima.


La autoestima es un pilar fundamental en nuestro equilibrio emocional, y mucha gente la trivializa. No es solamente "quererse a uno misma", sino que implica tantas otras cosas: sentimientos, emociones, sensaciones, opiniones, toda nuestra historia desde que somos niñas, e incluso desde antes.


Nuestra Autoestima implica varios autos, por ejemplo:

  • Auto respeto: tratarme bien, sobre todo qué palabras me digo.

  • Autoconcepto: imagen que tengo de mí misma y la capacidad de auto reconocerme.

  • Autoaceptación: aceptar lo bueno, lo malo, lo que puedo cambiar y lo que no.

  • Autoconocimiento: conocimiento propio y supone la madurez de reconocer cualidades y defectos y tomar acción para ser esa mujer que quiero.

Para todo esto es necesaria la soledad.

Es importante que cada cierto tiempo revisemos la visión que tenemos de nosotras mismas y demos un repaso a todos estos “autos”, ya que la Autoestima no es algo estático y va variando con el tiempo.


Ojalá nos enseñaran desde pequeñas en nuestras casas y en los colegios a cuidarnos, a amarnos, a parar, a reflexionar y a convivir con nuestra soledad y usarla a favor para conocernos, querernos y aceptarnos.


¿Te das espacios de soledad para conocerte o prefieres estar haciendo un millón de cosas para no pensar?


Te invito a que a partir de hoy te hagas una promesa diaria en soledad y pienses al inicio de tu día en la siguiente frase: "Solo por hoy".  No te tomará más de un minuto al día, es nada si piensas que el día tiene 24 horas.


Solo por hoy…me daré 10 minutos de hacer nada, poner música relajante y cerrar los ojos. Algunos ejemplos que puedes hacer son:


Solo por hoy me prometo:

  • Ponerme en primer lugar

  • Cuidarme

  • Tomar agua

  • Cantar

  • Bailar

  • Abrazarme

  • Pedir ayuda

  • Defenderme

  • Moverme

  • Perdonarme

  • Abrir los ojos

  • Salir a caminar

  • Escuchar con atención a otro

  • Regalar un sonrisa

  • Sentir los aromas

  • Leer algo que me guste

  • Mirarme con amor

  • Abrazar a mis hijos más veces

  • Llorar

  • Gritar de felicidad

  • Dar

  • Recibir con humildad

Ahora sigues TU bella….

Ojalá te animes a mostrarme tu lista…



Y recuerda: Si sientes que esa persona que te puede ayudar soy yo, entonces pide tu sesión online 100% gratuita, donde me podrás hacer todas las preguntas que quieras, solo debes responder a este correo y decirme: Sandra quiero mi sesión de claridad gratuita y me comunico contigo bella.


Una brazo enorme y gracias por estar permanentemente leyendo mis artículos y participando de mis redes sociales,


Un abrazo sororo,


Sandra Martínez V.

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