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  • Sandra Martinez V.

6 Tips para ser más agradecida

¿Te suena el reto de escribir durante 21 días, 3 cosas por las que estás agradecida al final del día? Yo lo hice y descubrí que ser agradecida es una de las cosas que más impacta en tu felicidad.

Te propongo 6 ejercicios sencillos para ser más agradecida:

  • Escribe 3 cosas que te han pasado a lo largo del día por las cuales puedes estar agradecida. No importa si son cosas grandes o pequeñas.

  • Escribe un “diario de agradecimientos” y anota 5 cosas de tu vida por las cuales te sientes muy afortunada. (por ejemplo: familia, amigos, un viaje que te trae buenos recuerdos, tu trabajo, etc...)

  • Imaginarte que ya NO tienes alguna cosa que es muy importante para ti. El objetivo no es torturarte, pero sí que tomes conciencia y estés agradecida. A veces olvidamos que no todo dura eternamente.

  • Dar las gracias. Algo tan sencillo como esto puede alegrarte la vida. Impacta en la persona que las recibe y en ti misma.

  • Escribe una carta a esa persona que se lo merece y que nunca ha recibido tu agradecimiento ya sea por vergüenza de decírselo o por no haber encontrado el momento para compartir con ella todo lo que piensas.

  • Deja de hacer algo que te gusta durante una semana. Así cuando vuelvas a retomarlo lo apreciarás más. Por ejemplo, si eres adicta al chocolate y lo comes a diario, deja de tomarlo durante unos días y cuando lo vuelvas a probar lo saborearás aún más.

¿Cuál quieres poner en práctica?

Cuéntame cómo te fue...


Un abrazo,


Sandra Martínez V. 


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